恋愛リセット癖診断！あなたの別れぐせ度は何％？

※当診断は、恋愛傾向をもとにした占い診断ツールです。結果はエンタメ感覚でお楽しみください。

恋愛リセット癖・別れ癖に関するアンケート調査を実施

当サイト「恋愛占い診断」では、過去に恋人と交際した経験がある99人を対象に、恋愛リセット癖・別れ癖に関する独自アンケート調査を実施しました（＞調査概要）。

今回の調査の主な結果は、以下のとおりです。　

※複数回答を含みます。別れた後の気持ちに関する結果は、別れた経験がある94人を対象としています。

恋人と突然別れたい・関係をリセットしたいと思った経験を持つ人は9割超

Q：恋人との関係をリセットしたい、唐突に別れたいと思った経験はありますか？

回答	人数	割合
何度もある	33人	33.3％
1～2回ある	58人	58.6％
一度もない	8人	8.1％

恋人との関係をリセットしたい、唐突に別れたいと思った経験がある人は、99人中91人（91.9％）でした。

なかでも33人（33.3％）は、恋人との関係をリセットしたい、唐突に別れたいと思った経験が「何度もある」と回答しています。

いくら好きで付き合い始めた相手でも、突然「もう終わりにしたい」と思う瞬間が訪れるようですね。

昨日まで普通にデートしていた恋人が、今日は別れを考えているかもしれない。そう想像すると、ちょっと怖くなる結果です。

恋愛をリセットしたいと思った経験がない人は8％と少数派！

一方、恋人との関係をリセットしたい、突然別れたいと思った経験が「一度もない」と回答した人は、99人中8人（8.1％）でした。

恋人に恵まれたのか、それとも多少の不満では別れを考えないタイプなのか。どちらにしても、ものすごくうらやましい！　ぜひ末永く幸せでいてほしいです。

恋愛をリセットしたくなる理由1位：「面倒になった」「不満による限界」

Q：恋人との関係をリセットしたい、別れたいと思った理由は？（複数選択可）

回答	人数	割合
ケンカや話し合いが面倒になった	42人	42.4％
不満をため込んで限界になった	42人	42.4％
恋人の嫌な部分が許せなかった	33人	33.3％
連絡やデートが負担になり、自由になりたかった	19人	19.2％
怒りや悲しみで衝動的に別れたくなった	14人	14.1％
恋人に飽きた・新しい恋愛をしたくなった	13人	13.1％
引き留めてほしかった・愛情を確かめたかった	12人	12.1％
傷つく前に自分から離れたかった	12人	12.1％
特に理由なく、突然すべてが嫌になった	7人	7.1％
別れたい・リセットしたいと思ったことはない	8人	8.1％

※全99人を母数とした複数回答です。

恋愛をリセットしたくなる理由は、「ケンカや話し合いが面倒になった」「不満をため込んで限界になった」が、それぞれ99人中42人（42.4％）で同率1位でした。

続く「恋人の嫌な部分が許せなかった」も33人（33.3％）。上位3項目には、恋人との関係で感じた不満が並んでいます。

一方、「恋人に飽きた・新しい恋愛をしたくなった」は13人（13.1％）、「特に理由なく、突然すべてが嫌になった」は7人（7.1％）でした。

「恋愛リセット」と聞くと、気持ちが急に冷めたり、次の恋愛に進みたくなったりする人を想像するかもしれません。しかし、今回の調査では、恋人への不満や話し合いの負担を理由に挙げる人のほうが多い結果となりました。

また、「不満をため込んで限界になった」が同率1位だったことから、突然の別れたい気持ちにも、それまでの不満の積み重ねが関係しているケースがありそうです。

本人にとっては「もう限界！」という瞬間でも、そこに至るまでには、いろいろあったのかもしれません。

恋愛リセット後、約7割の人が1か月以内に気持ちを切り替えている

Q：恋人との関係をリセットした（別れた）後、どれくらいで気持ちを切り替えられましたか？

回答	人数	割合
1週間以内	30人	31.9％
1か月以内	32人	34.0％
3か月以内	17人	18.1％
3か月以上かかった	14人	14.9％
まだ切り替えられていない	1人	1.1％

※恋人と別れた経験がある94人を母数としています。

恋人と別れた経験がある94人のうち、62人（66.0％）が1か月以内に気持ちを切り替えられたと回答しました。

しかも、30人（31.9％）は1週間以内。別れた直後は寂しさでいっぱいになる人もいるでしょうが、思った以上に早く日常へ戻る人も多いようです。

別れた後も長く引きずるとは限らないんですね。むしろ、別れるまでのほうが大変だったという人もいるのかもしれません。

別れた後の気持ち｜「スッキリした」が最多。後悔した人はわずか3％

Q：恋人との関係をリセットしたり、別れた後、どんな気持ちになりましたか？（最も近いものを1つ）

回答	人数	割合
スッキリした	43人	45.7％
寂しくなった	25人	26.6％
復縁したくなった	8人	8.5％
特に何も感じなかった	8人	8.5％
新しい恋愛が楽しみになった	7人	7.4％
別れたことを後悔した	3人	3.2％

※恋人と別れた経験がある94人を母数としています。

恋人との関係をリセットしたり、別れたりした後の気持ちを聞いたところ、最多は「スッキリした」で、94人中43人（45.7％）でした。

「寂しくなった」の25人（26.6％）を大きく上回っています。

また、「別れたことを後悔した」はわずか3人（3.2％）。ただし、「復縁したくなった」と答えた人も8人（8.5％）いるので、別れた後の気持ちは単純ではなさそうです。

それでも「スッキリした」が最多という結果を見ると、別れは必ずしも悲しい結末ばかりではないのだと感じます。

恋愛リセットに向けて｜半数以上が「自分から別れを切り出した」と回答

Q：恋人との関係をリセットしたくなったとき、どうしましたか？（複数選択可）

回答	人数	割合
自分から別れを切り出した	52人	52.5％
何も言わず距離を置いた	32人	32.3％
恋人に冷たい態度を取った	22人	22.2％
気持ちが落ち着くまで待った	17人	17.2％
突然連絡を絶った	15人	15.2％
話し合って解決しようとした	13人	13.1％
LINEやSNSをブロックした	7人	7.1％
リセットしたくなった経験はない	8人	8.1％

※全99人を母数とした複数回答です。

恋人との関係をリセットしたくなったとき、99人中52人（52.5％）が「自分から別れを切り出した」と回答しました。半数以上が自分から別れ話を始めているとは、なかなか思い切りがいいですね。

ただ、「何も言わず距離を置いた」「恋人に冷たい態度を取った」という回答も目立ちます。

昨日まで普通だった恋人が、急によそよそしくなったら要注意かもしれません。何も気づかずにいると、ある日いきなり別れを切り出されて「えっ、なんで？」となってしまう可能性も。

恋愛リセットの予兆は、言葉より先に態度に表れる場合もありそうです。

別れた後｜約半数が「連絡先や写真・動画を削除した」と回答

Q：恋人と別れた後、連絡先や思い出の品をどうしましたか？（複数選択可）

回答	人数	割合
LINEや電話番号を削除した	49人	49.5％
写真や動画を削除した	48人	48.5％
プレゼントなどを処分した	38人	38.4％
SNSのフォローを外した・ブロックした	27人	27.3％
連絡先や思い出の品を残した	20人	20.2％
別れた後も友人として連絡を取った	15人	15.2％
恋人と別れた経験はない	5人	5.1％

※全99人を母数とした複数回答です。

恋人と別れた後、約半数がLINEや電話番号、写真や動画を削除したと回答しています。

さらに、プレゼントなどを処分した人も99人中38人（38.4％）。みなさん、思い出の整理もなかなか思い切りがいいですね。

一方、連絡先や思い出の品を残した人も20人（20.2％）います。

恋愛が終わったら思い出もきっぱり消す派と、別れたからといって全部消す必要はない派。ここは人によって分かれるところのようです。

自分に別れ癖があると思う人の割合は約4割

Q：自分には恋愛での「別れ癖」があると思いますか？

回答	人数	割合
かなりあると思う	6人	6.1％
少しあると思う	37人	37.4％
あまりないと思う	43人	43.4％
まったくないと思う	13人	13.1％

自分に別れ癖があると思う人は、99人中43人（43.4％）でした。

突然別れたいと思った経験がある人は9割以上でしたが、自分に「別れ癖がある」と感じている人は半数以下。別れたい気持ちが浮かぶだけでは、別れ癖とは考えない人も多いようです。

Q：自分の恋愛リセット癖・別れ癖を直したいと思いますか？

回答	人数	割合
とても思う	6人	6.1％
少し思う	20人	20.2％
あまり思わない	36人	36.4％
まったく思わない	4人	4.0％
自分には恋愛リセット癖・別れ癖がないと思う	33人	33.3％

別れ癖を直したいと思う人は、99人中26人（26.3％）でした。「別れ癖がある」と自覚していても、必ずしも直したいと思っているわけではなさそうです。

恋愛以外の人間関係もリセットしたくなる人は約7割

Q：恋愛以外の人間関係でも、突然リセットしたくなることはありますか？

回答	人数	割合
よくある	23人	23.2％
ときどきある	47人	47.5％
あまりない	23人	23.2％
まったくない	6人	6.1％

恋愛以外の人間関係でもリセットしたくなる人は、99人中70人（70.7％）でした。恋人に限らず、友人や職場の人との関係でも「もう距離を置きたい」と感じる人は多いようです。

Q：実際にリセットした経験がある人間関係は？（複数選択可）

回答	人数	割合
友人	62人	62.6％
恋人	45人	45.5％
職場の人	33人	33.3％
SNS上の知人	29人	29.3％
家族・親戚	14人	14.1％
人間関係をリセットした経験はない	8人	8.1％

※全99人を母数とした複数回答です。

実際にリセットした人間関係では、友人が99人中62人（62.6％）で最多。恋人の45人（45.5％）を上回りました。恋愛リセット癖について調査してみたら、友人関係をリセットした経験のほうが多かったという結果に。

人間関係をリセットしたくなる気持ちは、恋愛だけの話ではないようです。

調査概要

調査名：恋愛のリセット癖・別れ癖に関するアンケート
調査対象： 恋人との交際経験がある方限定
調査方法：インターネット調査
調査媒体：ランサーズ（>募集要項）
調査日：2026年10月10日～11日
回答数：100人
有効回答数：99人
調査主体：株式会社サイトクリエーション
掲載媒体：恋愛占い診断

※複数回答可の設問は、回答割合の合計が100％を超えます。
※割合は小数第2位を四捨五入しているため、合計が100％にならない場合があります。

本記事で使用した設問
Q1. 恋人との関係をリセットしたい、唐突に別れたいと思った経験はありますか？
Q2. 恋人との関係をリセットしたい、別れたいと思った理由は？(複数選択可)
Q3. 恋人との関係をリセットしたくなったとき、どうしましたか？(複数選択可)
Q4. 恋人と別れた後、連絡先や思い出の品をどうしましたか？(複数選択可)
Q5. 恋人との関係をリセットしたり、別れた後、どんな気持ちになりましたか？※いちばん近いものを1つ選んでください。
Q6. 恋人との関係をリセットした（別れた）後、どれくらいで気持ちを切り替えられましたか？
Q7. 自分には恋愛での「別れ癖」があると思いますか？
Q8. 自分の恋愛リセット癖・別れ癖を直したいと思いますか？
Q9. 恋愛以外の人間関係でも、突然リセットしたくなることはありますか？
Q10. 実際にリセットしたことがある人間関係は？(複数選択可)

※本記事の診断結果およびアンケートに基づく解説は、恋愛傾向を理解するための一例です。特定の性格や恋愛傾向を断定するものではありません。