消す派or残す派？
直感で近い答えを選んで！
▼全6問▼
※当診断は、恋愛傾向をもとにした占い診断ツールです。結果はエンタメ感覚でお楽しみください。
別れた後、元カレ・元カノの写真や連絡先はどうしてる？男女100人にアンケート調査！
元カレ・元カノと別れた後、写真や連絡先は消す派ですか？
それとも、思い出として残す派でしょうか。
当サイト「恋愛占い診断」では、過去に恋人と交際した経験がある100人を対象に、独自アンケート調査を実施しました（＞調査概要）。
今回の調査の主な結果は、以下のとおりです。
※回答不備のあった1人を除き、有効回答99人を集計しています。
今回は、別れた後の行動と気持ちの切り替えにかかった期間をクロス集計し、1週間～1か月以内に立ち直った「恋愛リセットのプロ」が写真や連絡先をどう整理していたのか、ランキング形式で紹介します。
恋愛リセットのプロに学ぶ！気持ちの切り替えが早い人が取る行動ランキング
恋人との別れから1か月以内に気持ちを切り替えた人を対象に、元恋人の連絡先や思い出の品をどう整理したのかをランキングにしました。
Q：恋人と別れた後、連絡先や思い出の品をどうしましたか？（複数選択可）
Q：恋人との関係をリセットした（別れた）後、どれくらいで気持ちを切り替えられましたか？
| 順位 | 別れた後に取った行動 | 人数 | 割合 |
|---|---|---|---|
| 1位 | LINEや電話番号を削除した | 37人 | 59.7％ |
| 2位 | 写真や動画を削除した | 32人 | 51.6％ |
| 3位 | プレゼントなどを処分した | 31人 | 50.0％ |
| 4位 | SNSのフォローを外した・ブロックした | 18人 | 29.0％ |
1位：LINEや電話番号を削除した（59.7％）
気持ちの切り替えが早かった人の約6割が、元恋人のLINEや電話番号を削除していました。
連絡先が残っていると、寂しい夜につい、スマホに手が伸びそうにもなります。切り替えが早かった人の多くは、連絡できる状態そのものをなくしていました。
2位：写真や動画を削除した（51.6％）
元恋人との写真や動画を削除した人も半数を超えました。デートや旅行の写真には、楽しかった思い出が詰まっています。消せずに迷う人がいるのも自然です。
また、自分自身も写っている写真なら、元恋人と別れたからといって簡単には消せないのかもしれません。実際、切り替えが早かった人でも、半数近くが写真や動画を手元に残していました。
3位：プレゼントなどを処分した（50.0％）
気持ちの切り替えが早かった人の半数ほどは、元恋人からもらったプレゼントなども処分していました。
アクセサリーや雑貨は、まだ使えるからと残す選択もあります。それでも、気持ちの切り替えが早い「恋愛リセットのプロ」たちの半数は、思い出の品を手元に置かない道を選んでいました。
「プレゼントをさっと処分できる人は、切り替えも早い」とまでは、今回のデータだけでは言い切れませんが、早く気持ちを切り替えたい人にとって、元恋人からの品の整理は試す価値のある行動といえそうです
4位：SNSのフォローを外した・ブロックした（29.0％）
元恋人のSNSのフォローを外したり、ブロックしたりした人は29.0％でした。
LINEや電話番号を消した人は約6割なのに、SNSのつながりを断った人は約3割。気持ちを早く切り替えるために、元恋人との接点をすべて消す必要はないのかもしれません。
元恋人の連絡先を消す派 vs 残す派｜気持ちの切り替えが早いのはどっち？
恋人と別れた後、元恋人の連絡先を消した人と、消さなかった人で、気持ちの切り替えに違いがあるのでしょうか。
| 元恋人の連絡先 LINEや電話番号 | 1か月以内に 気持ちを切り替えた割合 |
|---|---|
| 連絡先を削除した49人 | 75.5％（37人） |
| 連絡先を削除しなかった45人 | 55.6％（25人） |
アンケート結果をクロス集計したところ、元恋人の連絡先を消した人のほうが、気持ちの切り替えが早い様子がみられました。
連絡先を消したから早く立ち直れたのか、すでに吹っ切れていたから消せたのかは分かりません。ただ、元恋人の連絡先の扱いと、気持ちを切り替えるまでの早さには、つながりがありそうです。
調査概要
調査名：恋愛のリセット癖・別れ癖に関するアンケート
調査対象： 恋人との交際経験がある方限定
調査方法：インターネット調査
調査媒体：ランサーズ（>募集要項）
調査日：2026年10月10日～11日
回答数：100人（有効回答99人）
調査主体：株式会社サイトクリエーション
掲載媒体：恋愛占い診断
※複数回答可の設問は、回答割合の合計が100％を超えます。
※割合は小数第2位を四捨五入しているため、合計が100％にならない場合があります。
本記事で使用した設問
Q1. 恋人との関係をリセットしたい、唐突に別れたいと思った経験はありますか？
Q. 恋人との関係をリセットしたくなったとき、どうしましたか？
Q. 恋人と別れた後、連絡先や思い出の品をどうしましたか？
Q. 恋人との関係をリセットしたり、別れた後、どんな気持ちになりましたか？
Q. 恋人との関係をリセットした（別れた）後、どれくらいで気持ちを切り替えられましたか？
※本記事の診断結果およびアンケートに基づく解説は、恋愛傾向を理解するための一例です。特定の性格や恋愛傾向を断定するものではありません。
▼この記事を書いた人
栞（しおり）：恋愛診断コラムニスト
Webメディアを中心に、これまでに3,000本以上の記事を執筆。恋愛相談を長年受けてきた経験をもとに、恋愛診断ツールの開発とコラム執筆も行っています。
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