別れてよかったのか診断｜別れた後に後悔した？100人の本音も調査

※当診断は、恋愛傾向をもとにした占い診断ツールです。結果は参考としてお楽しみください。

恋人との別れの経験者100人にアンケート！別れてよかった？別れた直後と今の気持ちを調査

当サイト「恋愛占い診断」では、恋人と別れた経験がある男女100名を対象に、独自アンケート調査を実施。「別れてよかったのか」と悩んだ方の恋愛心理をリサーチしました（＞調査概要）。

今回の調査結果を簡単にまとめると、次のとおりです。

別れた経験者の90％が「別れてよかった」と回答

Q：今振り返ってみて、別れてよかったと思いますか？

回答	人数	割合
とてもそう思う	54人	54％
ややそう思う	36人	36％
あまりそう思わない	8人	8％
まったくそう思わない	2人	2％

恋人との別れを今振り返って「別れてよかったと思うか」と聞いたところ、100人中54人（54％）が「とてもそう思う」、36人（36％）が「ややそう思う」と回答しました。

合わせると90％の方が「あとで振り返ると、別れて良かった」と回答しています。

今回の集計でまず目についたのは、この90％という数字の高さでした。別れた理由も、別れ方も、その後の状況もそれぞれ違う100人を対象にアンケート調査をしていますが、時間がたったあとに振り返ってみると、ほとんどの方が別れを肯定的に捉えていました。

別れた直後は「スッキリ」39％、「悲しい・寂しい」41％

Q：恋人との別れの直後、最も強かった気持ちは？

回答	人数	割合
スッキリした	39人	39％
寂しかった	21人	21％
悲しかった	20人	20％
特に大きな感情はなかった	14人	14％
怒りを感じた	4人	4％
後悔した	2人	2％

彼氏・彼女との別れた直後に最も強かった気持ちでは、100人中39人（39％）の「スッキリした」が最多回答でした。

一方、「寂しかった」は21人（21％）、「悲しかった」は20人（20％）。この2つを合わせると41％となり、「スッキリした」の39％をわずかに上回ります。

先ほどの設問「今振り返ってみて、別れてよかったと思いますか？」への回答は、90％の人が「別れてよかった」と答えていましたが、別れた瞬間から晴れやかな気持ちだった人ばかりではありません。

また、「別れを後悔した」と答えた人が100人中2人（2％）だったのも気になりました。悲しい、寂しいという感情はかなり多いのに、それをそのまま「別れを後悔した」と捉えている人は少数です。

別れた直後のつらさと、「別れなければよかった」という後悔は、同じものとして扱わないほうがよさそうです。

「悲しい・寂しい」と感じた人の80％も、今は「別れてよかった」

Q：「別れた直後、最も強かった気持ちは？」
Q：「今振り返って、別れてよかったと思いますか？」

別れた直後の気持ち	人数	左記のうち、今は 「別れてよかった」と思うか？
悲しかった	20人	14人（70.0％）
寂しかった	21人	19人（90.5％）
合計	41人	33人（80.5％）

別れた直後の気持ちと、今現在、時間が経ってから振り返った気持ちをクロス集計して見ると、はっきりした違いも出ています。

別れた直後に「悲しかった」と答えた20人のうち14人（70.0％）は、今振り返ると「とても・やや別れてよかった」と回答しています。「寂しかった」と答えた21人も、そのうち19人（90.5％）が、現在は「別れてよかった」側でした。

別れた直後に悲しかった人と寂しかった人を合わせると41人。そのうち33人（80.5％）が、時間がたった今は別れを肯定しています。

つまり、別れた直後には41人が悲しさや寂しさを感じていたのに、そのうち8割は現在「あれでよかった」と考えています。

寂しさや悲しさは、必ずしも「別れた相手と復縁したい」という答えにはつながっていません。恋人がいなくなった寂しさと、その恋愛を続けるべきだったかどうかは、時間がたつと分かれてくるのでしょう。

別れたばかりの時期に「こんなにつらいなら、別れないほうがよかったのかな」と考えても、その感情が数か月後、数年後の答えと同じとは限らないようです。

好きなまま別れた人の85％も「別れてよかった」と回答

Q：「別れる直前も、好きな気持ちは残っていましたか？」
Q：「今振り返って、別れてよかったと思いますか？」

別れる直前の気持ち	人数	左記のうち、今は 「別れてよかった」と思うか？
かなり好きな気持ちが残っていた	10人	8人（80.0％）
少し好きな気持ちが残っていた	37人	32人（86.5％）
好きな気持ちが残っていた 合計	47人	40人（85.1％）

別れる直前まで好きな気持ちが残っていた人は、100人中47人（47％）でした。

その47人のうち40人（85.1％）は、今振り返ると「別れてよかった」と回答しています。

好きなまま別れたからといって、その別れを後悔するとは限らないようです。今回の結果では、気持ちが残っていても、時間がたつと「あれでよかった」と考える人がかなり多くいました。

別れた後で「別れてよかった」と思うようになった人は68％

Q：「別れてから、気持ちはどう変わりましたか？」

回答	人数	割合
別れてよかったと思った	68人	68％
気持ちはあまり変わらない	19人	19％
復縁したいと思うようになった	5人	5％
別れを後悔した	4人	4％
今でも迷っている	4人	4％

恋人と別れてからの気持ちの変化について聞くと、100人中68人（68％）が「別れてよかったと思った」と回答しました。

一方、「別れを後悔した」は4人（4％）、「復縁したいと思うようになった」は5人（5％）です。

「別れてよかった」と思える人が多いのは、その後の生活や新しい出会いも含めて、今の自分に納得できている人が多いということなのかもしれません。

また、「気持ちはあまり変わらない」と答えた人も19人（19％）いました。時間がたっても簡単には気持ちが変わらないほど好きになれた相手がいた、というのは、それだけでも少し特別なことだと思います。

調査名：恋人との別れに関する意識調査
調査対象：恋人と別れた経験がある男女
調査方法：インターネット調査
調査媒体：ランサーズ（>募集要項）
調査日：2026年8月26日
有効回答数：100人
調査主体：株式会社サイトクリエーション
掲載媒体：恋愛占い診断

本記事で使用した設問
・別れる直前も、好きな気持ちは残っていましたか？
・今振り返って、別れてよかったと思いますか？
・別れた直後、最も強かった気持ちは？
・別れてから、気持ちはどう変わりましたか？
※本記事では、上記設問の単純集計に加え、「別れた直後の気持ち×現在の評価」「別れる直前の好きな気持ち×現在の評価」のクロス集計を行っています。

※回答者100人：男性：100人中58人（58％）、女性：100人中41人（41％）、その他：100人中1人（1％）

※本記事の診断結果およびアンケートに基づく解説は、恋愛傾向を理解するための一例です。特定の性格や恋愛傾向を断定するものではありません。