カップルのLINE頻度を調査！ふたりの最適ペースは？診断テストも公開

カップルのLINE頻度はどれぐらいが適切？　彼氏・彼女とのやりとりは毎日すべきか、何回ぐらいが適切か、ふたりに合ったLINE頻度の考え方を紹介しました。

まずはじめに、自分たちの連絡ペースが適切かどうかを、以下の診断ツールでチェックしてみましょう！

※この診断は、LINEの頻度の簡易チェックです。参考程度に活用してください。

カップルのLINE頻度を100人にアンケート調査

恋人同士は、普段どれくらいLINEをしているのでしょうか。

当サイトでは、現在パートナーがいる男女100人を対象に「カップルのLINE頻度に関する意識調査」を実施しました。

LINEをする回数だけでなく、現在の頻度への満足度や返信が来ないと不安になる時間、普段のやり取りの内容も聞いています。調査結果をもとに、カップルのリアルなLINE事情を見ていきましょう。

調査期間	2026年8月15日
調査主体	株式会社サイトクリエーション
調査方法	インターネット調査（ランサーズ） カップルのLINE頻度に関する意識調査（全8問）
調査対象者	現在恋人やパートナーがいる男女
有効回答数	99名 男性：56人（56％） 女性：42人（42％） その他：2人（2％） ※うち、１件は無効回答として除外
調査内容	・性別 ・年代 ・交際期間 ・LINE頻度（１日の平均） ・LINEの頻度に対する本音 ・返信がどれくらい空くと不安になるか ・LINEの主なやり取りの内容は？ ・朝晩の挨拶LINE

※LINE頻度の設問には不正回答を確認するための選択肢を設けています。該当する1件を除外し、LINE頻度に関する分析では有効回答99件として集計しています。

カップルのLINE頻度は「1日1～3往復」が最多

「現在、パートナーとどれくらいの頻度でLINEをしていますか？」と聞いたところ、もっとも多かった回答は「1～3往復程度」で33.3％の得票数でした。

1日あたりのLINE頻度	人数	割合
1～3往復程度	33人	33.3％
4～9往復程度	25人	25.3％
ほとんどしない	25人	25.3％
10往復以上	16人	16.2％

※有効回答99人で集計

もっとも多い「1～3往復程度」でも全体の約3分の1です。「4～9往復程度」と「ほとんどしない」がともに約25％となっており、カップルによってLINEのペースにはかなり差があることがわかります。

代表値を設定して概算すると、カップルのLINE頻度は1日平均約4往復となりました。

9割以上が現在のLINE頻度を「ちょうどいい」と回答

では、現在のLINE頻度について、本人たちはどう感じているのでしょうか。

「現在のLINEの頻度に対する本音は？」という質問では、次の結果となりました。

LINE頻度への本音	人数	割合
ちょうどいい	91人	91％
少なくて寂しい	6人	6％
多すぎて負担	3人	3％

なんと、100人中91人が「ちょうどいい」と回答しています。

「少なくて寂しい」は6％、「多すぎて負担」は3％にとどまりました。

さらにLINE頻度と組み合わせて見てみると、「4～9往復程度」と回答した25人は、全員が現在の頻度を「ちょうどいい」と回答しています。

今回のアンケートで聞いたのは、過去の恋愛ではなく「現在のパートナーとのLINE」についてです。そのため、今も交際が続いているカップルの多くは、すでに二人にとって心地よいLINEのペースを見つけているとも考えられます。

付き合い始めは「返信が遅い」「LINEが多すぎる」と感じることがあっても、交際を続けるなかで、お互いに無理のない頻度へ落ち着いていくのかもしれません。

LINEをほとんどしないカップルでも84％が今の頻度に満足

LINEが少ないと、「ほかのカップルより連絡が少ないのでは？」「気持ちが冷めているのかな」と不安になる人もいるでしょう。

しかし、今回の調査では少し意外な結果が出ており、「LINEはほとんどしない（数日に1回、用事があるときのみ）」と回答した25人のうち、21人（84％）が現在の頻度を「ちょうどいい」と回答しています。

一方、「少なくて寂しい」と回答したのは3人です。

つまり、LINEが少ないカップルの多くが、ペースに不満を持っているわけではありません。

毎日たくさんメッセージを送り合うカップルもいれば、必要なときだけ連絡を取り合う関係を心地よいと感じるカップルもいます。

LINEの回数だけを見て二人の関係を判断するのではなく、お互いがそのペースに納得しているかを見ることが大切といえそうです。

LINEの返信はどれくらい来ないと不安になる？

恋人からLINEが返ってこないと、「何かあったのかな」「嫌われた？」と気になってしまうこともあります。

そこで、待ち合わせなどの緊急時を除き、日常のLINEで返信がどれくらい空くと不安になるのかを聞きました。

返信が空いて不安になる時間	割合
返信の有無は気にしない	29％
24時間	28％
半日程度	27％
2日以上	11％
1時間未満	5％

もっとも多かったのは、「返信の有無は気にしない」の29％でした。「24時間、返信がないと不安」が28％、「半日程度、返信がないと不安」が27％と続いています。

興味深いのは、「1時間未満（すぐに返してほしい）」と回答した人が5％にとどまった点です。

ただし、返信を待てる時間にもかなり個人差があります。「○時間以内なら普通」と決めつけず、相手が普段どのくらいのペースで返信する人なのかを見るのがよいでしょう。

カップルのLINEは「雑談」「今日の報告」が約6割

「恋人と毎日LINEしている人は、いったい何を話しているの？」

LINEの主なやり取りについて聞いた結果、もっとも多かった回答は「雑談・今日の報告」で59％でした。

LINEの主な内容	割合
雑談・今日の報告	59％
デートの約束やスケジュールの調整	31％
挨拶（おはよう・おやすみ等）	5％
スタンプ	3％
写真の送り合い	2％

約6割のカップルが、特別な用事ではなく、日々の出来事や何気ない雑談をLINEの中心にしています。

次いで多かったのが「デートの約束やスケジュールの調整」の31％。

一方、「スタンプ」や「写真の送り合い」をメインにしている人は少数でした。

恋人とのLINEで話題がないと悩んでいるなら、無理に面白い話題を探さなくてもよいのかもしれません。「今日こんなことがあった」「仕事終わったよ」といった日常の話が、多くのカップルにとって自然なコミュニケーションになっているようです。

「おはよう・おやすみLINE」は約半数のカップルが習慣なし

毎朝の「おはよう」や寝る前の「おやすみ」を恋人に送る人もいますが、カップルなら必ずするものなのでしょうか。調査では、51％が「挨拶ラインの習慣なし」と回答しました。

おはよう・おやすみLINEについて	割合
習慣なし	51％
習慣になっている	25％
心地よい	15％
めんどくさい	9％

半数以上のカップルには、朝晩の挨拶LINEをする習慣がありません。

一方で、「めんどくさい」と回答した人は9％。

つまり、挨拶LINEをしていないからといって、「恋人へのLINEが面倒」というわけでもなさそうです。

毎日必ず「おはよう」「おやすみ」と送り合う関係が心地よい人もいれば、特に決まりを作らず、その日の気分で連絡するほうが合っている人もいます。

ここでも、カップルごとに心地よいLINEの形が違うことが見えてきます。

LINE頻度は年代や交際期間によって違う？

ここまでは100人全体の結果を見てきましたが、年代や交際期間によってLINEの頻度に違いはあるのでしょうか。

回答数には偏りがあるため単純な比較はできませんが、クロス集計すると興味深い傾向が見えてきました。

年代別｜若いカップルほどLINEの頻度は多い？

年代	10往復以上	4～9往復	1～3往復	ほとんどしない
20代（8人）	25.0％	50.0％	12.5％	12.5％
30代（33人）	21.2％	33.3％	27.3％	18.2％
40代（27人）	22.2％	11.1％	33.3％	33.3％
50代以上（31人）	3.2％	22.6％	45.2％	29.0％

※無効票を除いて集計

年代別に見ると、20代では「4～9往復程度」が50％ともっとも多くなっています。

一方、50代以上では「1～3往復程度」が45.2％で最多。「ほとんどしない」の29.0％と合わせると、50代以上の約74％が1日1～3往復以下でした。

また、「10往復以上」と回答した割合を見ると、20代では25.0％、30代では21.2％、40代では22.2％なのに対し、50代以上では3.2％です。

今回の調査に限れば、若い年代ほどLINEで頻繁にやり取りし、年代が上がるにつれて連絡回数が落ち着く傾向が見られました。

ただし、20代の回答者は8人と少ないため、「若いカップルほど必ずLINEが多い」とまではいえません。年代による違いを知るための参考データとして見るのがよいでしょう。

交際期間別｜付き合いが長くなるとLINEは減る？

交際期間による違いも見てみましょう。

交際3ヶ月未満の人では、「10往復以上」と「4～9往復程度」がそれぞれ33.3％でした。約3人に2人が1日4往復以上している計算です。

一方、交際3年以上では、

• 1～3往復程度：38.3％
• ほとんどしない：31.7％
• 4～9往復程度：20.0％
• 10往復以上：10.0％

となりました。

交際3年以上では、70％が「1～3往復程度」または「ほとんどしない」と回答しています。

付き合ったばかりの時期は相手について知りたいことも多く、LINEで頻繁にコミュニケーションを取る人もいるでしょう。一方、交際期間が長くなるにつれて、毎日たくさんLINEをしなくても安心できる関係に変わっていくことも考えられます。

今回の結果からも、交際期間が長いカップルほどLINE頻度が落ち着く傾向が見られました。

ただし、交際3ヶ月未満の回答者は6人と少ないため、こちらも参考値としてご覧ください。

カップルのLINEに「ちょうどいい回数」はある？

今回のアンケートでは、カップルのLINE頻度でもっとも多かったのは1日1～3往復程度でした。選択肢ごとに代表値を設定した概算では、平均は1日約4往復です。

しかし、今回の調査でもっと注目したいのは、平均回数そのものではありません。

100人中91人が現在のLINE頻度を「ちょうどいい」と回答しています。また、LINEを「ほとんどしない」と答えた人に限っても、84％が現在のペースに満足していました。

この結果を見ると、カップルのLINEに「1日○回なら正解」という基準を作るのは難しそうです。

1日に何度も連絡を取り合うのが心地よい二人もいれば、数日に1回でもまったく気にならない二人もいます。

大切なのは、世間の平均より多いか少ないかではなく、今のLINE頻度を二人がどう感じているかです。

「私たちはLINEが少なすぎる？」「逆に送りすぎ？」と気になったときは、回数だけを比べるのではなく、返信を負担に感じていないか、連絡が少なくて寂しくないかという点にも目を向けてみてください。

二人にとって無理なく続けられるペースが、そのカップルにとっての「ちょうどいいLINE頻度」といえるでしょう。